Ból pojawia się, gdy się tego nie spodziewasz. Nawet najbardziej pewna siebie osoba w takich przypadkach może się pogubić i przestraszyć. Przyczyną zespołu bólowego jest często osteochondroza. Jak leczy się osteochondrozę kręgosłupa szyjnego w domu i jak skuteczne będzie leczenie? Dowiedzmy się więcej.
Czym jest osteochondroza
Oficjalne źródła medyczne interpretują osteochondrozę jako chorobę zwyrodnieniową, która atakuje krążek międzykręgowy z udziałem sąsiednich kręgów i stawów. Elastyczność stawu międzykręgowego jest osłabiona - dysk staje się cieńszy. Konieczne jest zrozumienie, w jaki sposób zachodzą procesy odżywiania i przemiany materii w krążkach międzykręgowych. Ten element strukturalny jest tworzony przez tkankę chrzęstną, nie ma tu naczyń krwionośnych. Moc jest rozproszona, jak pompa. Podczas przemieszczania się do wyciskania, płyn smarujący jest uwalniany, a następnie ponownie wchłaniany. W przypadku pojawienia się osteochondrozy kręgosłupa szyjnego należy jak najszybciej przepisać terapię ruchową, masaż i cały szereg technik terapeutycznych.
Jakie zmiany zachodzą w kręgosłupie i ich objawy
W dotkniętym stawie zachodzą następujące procesy:
- jądro miażdżyste krążka traci fizjologiczną wilgotność;
- chrząstka traci swój kształt;
- traci elastyczność;
- zmienia kolor;
- schnie;
- zmienia kolor na żółty;
- traci odporność na uszkodzenia.
Konsekwencją tego jest naruszenie synchronizacji ruchu w sąsiednich odcinkach kręgosłupa, naruszenie korzeni nerwowych. Głównymi objawami zmian zwyrodnieniowych będą ból, ograniczenie ruchomości, niektóre formy parestezji ("pełzanie", mrowienie).
Wszystkie te zmiany sugerują obecność osteochondrozy. Jak jest leczona osteochondroza kręgosłupa szyjnego lub jakakolwiek inna, porozmawiamy dalej.
Dlaczego występuje osteochondroza?
Przyczyny wystąpienia choroby obejmują wszystko, co zakłóca moc dysku:
- Zatory spowodowane przez obciążenia statyczne.
- Długotrwałe utrzymywanie niekorzystnych pozycji, zwłaszcza siedzącej. Jest dobre przysłowie: „Jeśli możesz stać - nie siadaj, jeśli możesz się położyć - nie stój".
- Urazowe działanie na płytki końcowe, włókna pierścienia włóknistego.
Najczęstsze przyczyny to niezrównoważone odżywianie, brak aktywności fizycznej, niewystarczający rozwój mięśni głębokich tworzących gorset mięśniowy. Stabilność kręgosłupa wynika ze złożonej interakcji struktur kostnych, mięśniowych i nerwowych szkieletu. Mięśnie brzucha i pleców są antagonistami, równoważąc się nawzajem. Dlatego postulat „ruch to życie" pozostaje aktualny jak nigdy dotąd. Ćwiczenia mogą skutecznie wpływać na chorobę zwyrodnieniową dysku szyjnego kręgosłupa. Terapię ruchową stosuje się zarówno w poliklinice, jak iw domu. Ponieważ kręgosłup składa się z kilku odcinków, choroba może wystąpić w każdym z nich. Częściej eksponowane są okolice szyjne i lędźwiowe.
Jak manifestuje się osteochondroza kręgosłupa szyjnego?
Objawy osteochondrozy o różnej lokalizacji łączy się w zespoły:
- zespół szyjki macicy (upośledzona ruchomość stawu barkowego, ból o innym charakterze);
- bóle szyjno-czaszkowe (ból z tyłu głowy, dyskomfort w szyi, mogą występować szumy uszne, zawroty głowy, kołatanie serca, nudności);
- cervicobrachialgia lub zespół barkowo-łopatkowy (ból szyi wchodzący do barku i ramienia).
Jeśli martwisz się bólem, często w nocy, z drętwieniem, diagnoza prawdopodobnie zostanie potwierdzona - osteochondroza kręgosłupa szyjno-piersiowego. Zespół bólowy związany z zaburzeniami tego oddziału nazywa się klatką piersiową.
Fizjoterapia w domu
Sposób leczenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego za pomocą leków opisano w wielu książkach referencyjnych. Ale w większości przypadków działanie leku jest krótkotrwałe. Tutaj na ratunek może przyjść terapia ruchowa.
- Stajemy pod ścianą i opieramy się o nią tyłem głowy. Staramy się naciskać na ścianę z maksymalną siłą przez kilka sekund. Potem odpoczywamy.
- Siadamy przy stole, kładziemy na nim łokcie. Opieramy brodę na dłoniach, próbując uciskać dłonie, jednocześnie próbując przechylić głowę lub obrócić ją na bok.
- Oprzyj głowę na rękach z tyłu głowy. Ewentualnie naciśnij je tyłem głowy, a następnie zrelaksuj się. Wykonaj kilka powtórzeń z przytrzymaniem do 10 sekund.
- Chwyć głowę dłońmi, naprzemiennie naciskając jedną lub drugą rękę.
Podczas zaostrzeń ćwiczenia wykonywane są przez czas nie dłuższy niż 3-4 sekundy i przy umiarkowanym wysiłku. Zajęcia spowolnią osteochondrozę odcinka szyjnego kręgosłupa. Ćwiczenia w domu można rozpocząć po upewnieniu się, że są one wykonywane prawidłowo w placówce służby zdrowia.
Masaż bez pomocy profesjonalisty
Jeśli diagnoza osteochondrozy kręgosłupa szyjnego zostanie potwierdzona, masaż będzie jedną z niezbędnych metod leczenia. W tym przypadku jest to nie tylko przydatna, ale i niezastąpiona procedura. Początkowo lepiej jest odbyć profesjonalny kurs, a następnie samodzielnie wykonywać proste techniki w domu. Techniki te obejmują technikę postatycznej relaksacji mięśni. Specyfika metody polega na biernym rozciąganiu mięśnia z pozycji przeciążenia w połączeniu z elementami masażu. Technikę należy zastosować po rozgrzaniu mięśni spazmatycznych (kąpiel, gorący kompres, ugniatanie, głaskanie).
Podczas korzystania z automasażu stosuje się te same techniki, co w profesjonalnym. Są to głaskanie, ugniatanie, precyzyjne uderzenia, poklepywanie, potrząsanie. Masaż wykonywany jest ciepłymi, ciepłymi dłońmi. Użyj olejku do masażu, aby poprawić poślizg. Sekwencja technik jest następująca:
- głaskanie;
- sproszkowanie;
- ugniatanie;
- wibracje (klepanie, potrząsanie).
Działając na osteochondrozę odcinka szyjnego kręgosłupa masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem.
Trochę terapii manualnej
- Siedzimy na krześle z wysokim oparciem. Zaciskamy głowę dłońmi, kładąc kciuki na kościach policzkowych (a dokładniej na guzkach pod oczodołami). Podnosimy oczy, bierzemy oddech i naciskamy tył głowy na palce. Przytrzymujemy do kwadransa, a następnie podczas wydechu odchylamy się na oparciu krzesła i rozluźniamy mięśnie karku, pochylając głowę w dół. Technikę powtarzamy kilka razy. Następnie owijamy palce wokół szyi, bliżej jej górnej części, lekko pochylamy głowę do przodu. Wciskamy palce w podstawę czaszki, wykonując powolny ruch obrotowy. Stopniowo opuszczaj palce coraz niżej, zbliżając się do mięśnia czworobocznego. Sposób leczenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego za pomocą terapii manualnej można zaobserwować w następujących manipulacjach.
- Kładziemy się na plecach, maksymalnie obniżając ramiona. Połóż dłoń na bolącej stronie pod pośladkiem, dłonią do góry. Drugą rękę połóż pod głową, ściskając tył głowy i przechylając głowę w stronę przeciwną do problematycznej. Wdychając, przyciśnij głowę do palców na 15 sekund. Podczas wydechu zrelaksuj się i pociągnij głowę trochę mocniej, rozciągając obolałe mięśnie.
Zestaw środków w leczeniu osteochondrozy
Niestety niemożliwe jest całkowite pokonanie osteochondrozy szyjki macicy. Leczenie w domu lub w placówce medycznej powinno być kompleksowe. Obejmuje to wykorzystanie:
- leki przeciwbólowe;
- środki zwiotczające mięśnie, które pomagają złagodzić skurcze mięśni;
- leki o działaniu chondroprotekcyjnym;
- procedury fizjoterapeutyczne;
- masaż;
- Terapia ruchowa;
- zbilansowana dieta.
Po przestudiowaniu literatury medycznej można wyciągnąć pewne wnioski na temat leczenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego, ale rezygnacja z profesjonalnie przepisanego leczenia jest przestępstwem wymierzonym w zdrowie.