Wiele osób cierpi z powodu bólu pleców. Takie choroby są dość częste. Ból mogą nosić zarówno ostry, jak i przewlekły charakter. Ostry ból zwykle pojawia się nagle i różni się intensywnością. A przewlekła dostarcza człowiekowi niedogodności przez dłuższy czas. Jak pozbyć się bólu pleców?
Przyczyny, które powodują ból pleców
Jak można pozbyć się bólu pleców? Początkowo trzeba ustalić przyczyny jej pojawienia się. Ból w dolnej części pleców, nawet u osób starszych nie są oznaką nadejścia starości. W dużej mierze to jest uruchomionych problemami zdrowotnymi.
Czynniki powodujące dyskomfort w okolicy lędźwiowej, nie zawsze są spowodowane wiekiem. Bóle pleców mogą wystąpić u dzieci. Przyczyny są następujące:
- Urazy kręgosłupa. Ból może przeszkadzać nawet po leczeniu.
- Nieprawidłowa postawa może powodować skrzywienie kręgosłupa. Przy scoliosis następuje przesunięcie środka ciężkości i nierównomierne rozłożenie obciążenia kręgosłupa.
- Procesy zapalne w tkankach kręgów lub intervertebral przepukliny często powodują ból w dole pleców.
- Choroby narządów wewnętrznych (nerek, wątroby) mogą również towarzyszyć odczucia bólu w plecach.
Istnieje szereg przyczyn, które są spowodowane czynnikami zewnętrznymi:
- Niewłaściwe rozłożenie obciążenia podczas podnoszenia i noszenia ciężarów może powodować ból w dole pleców.
- Zbyt długie przebywanie ciała w niewygodnej pozycji prowadzi do napięcia mięśni pleców i, odpowiednio, do powstania bólu.
- Pojawienie się dolegliwości mogą powodować przeciągów w pomieszczeniu.
Jak pozbyć się bólu pleców? Terapię należy dobierać z uwzględnieniem etiologii choroby. Na przykład, jeszcze jedna odmiana ból w dole pleców może pojawiać się u kobiet w ciąży w związku z przesunięciem kręgów, które ciągną za sobą mięśnie pleców.
Jak nie uruchamiać ból?
Jak można pozbyć się bólu pleców? Pozbyć się go można wtedy, gdy dokładna przyczyna. Samodzielnie postawić sobie diagnozę, nie zawsze jest.
Jednym z poprawnych rozwiązań będzie wizyta neurologa lub ortopedy. Po zapoznaniu się wszystkie objawy, będzie on w stanie określić rzeczywistą przyczynę dolegliwości. I w tym przypadku będzie traktowane. Bo trzeba walczyć nie tylko ze śledztwem (objawami) choroby - należy określić czynniki, które go wywołują.
Można na początku do diagnozy zastosować leki przeciwbólowe ("Analgin", "Aspiryna", "Ibuprofen"). Oprócz leków, złagodzić ból w warunkach domowych pomagają niektóre metody.
Jak szybko pozbyć się bólu pleców?
Ostry ból, który pojawia się nagle, może być spowodowane gwałtownym ruchem człowieka lub podnoszenie ciężarów. To może doprowadzić do nadwyrężenia mięśni pleców i silny ból czuje.
W takim przypadku należy stosować się do leżenia w łóżku przez kilka dni. Jeśli nie ma możliwości, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty, skorzystaj z kilku prostych porad.
Jak pozbyć się bólu pleców? Aby zmniejszyć ból, do krzyża można stosować lód. Istnieje kilka sposobów:
- jako kompres można użyć mokrej tkaniny w pakiecie, zaprojektowany w lodówce przez pół godziny;
- umieścić w pakiecie kostki luda i przyłożyć na chore miejsce;
- można stosować różne mrożonki (warzywa, mięso).
Dołączając taki kompres na bolące miejsce, trzeba poczekać, aż ból się nie zmniejszy.
Jak pozbyć się bólu mięśni pleców? W niektórych przypadkach zamiast zimna można wykorzystać ciepło. Przez 3 dni po wystąpieniu ostrego bólu można uprawiać termicznych wrappings. Pacjent kładzie się na brzuchu, a on na dolnej części pleców stawiają ciepły ręcznik, który zwilżoną w czasu przeciwzapalne ziół. Z góry umieszcza pakiet i położył na niego elektryczną grzałkę. Czas zabiegu - nie więcej niż 30 minut.
Bardzo skuteczna metoda - przemian ciepła i zimna, ponieważ taka kontrast stymuluje normalizacji krążenia.
Jak można pozbyć się chronicznego bólu pleców?
Jak pozbyć się bólu pleców na zawsze? Bardzo często ludzie cierpią z powodu ciągłego bólu. Aby całkowicie się go pozbyć, należy zmienić swój styl życia.
Często dyskomfort występuje, gdy człowiek śpi na miękkim łóżku. Aby nie odczuwać ból, lepiej spać na ортопедическом materacu i poduszce. W tym przypadku ciężar ciała podczas snu będzie rozłożona równomiernie na całym kręgosłupa.
Sprawdzonym środkiem, który można stosować w warunkach domowych od bólu pleców, jest kwas acetylosalicylowy. Lek na jej podstawie mogą pomóc złagodzić stan zapalny, co może być przyczyną pojawienia się dyskomfortu. Czasami całkowicie pozbyć się bólu pomaga "Ibuprofen".
Ból pleców w ciąży
Jak pozbyć się bólu pleców w ciąży? Dyskomfort w plecach, które doświadcza kobieta w okresie inkubacyjny płodu, nie zawsze można usunąć. Przecież przyczyną bólu są zmiany w organizmie.
Istnieje kilka przyczyn takiego bólu:
- rosnący wraz z owocem brzuch, podciągając część mięśni, tworzy w plecach napięcie;
- podczas ciąży występuje skrzywienie kręgosłupa, w wyniku przyjmuje nietypowe położenie;
- rosnący płód zaczyna naciskać na urogenital organy kobiety, co też może powodować ból.
Jak pozbyć się bólu pleców? Aby zmniejszyć ból w dole pleców, kobietom w ciąży można korzystać z niektórych porad:
- nosić buty na niskim obcasie;
- spać na twardym materacu;
- wykonywać specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży, które są w stanie zmniejszyć ból w dole pleców;
- okłady, szczególnie gorąco, lepiej nie stosować.
Ćwiczenia na bóle krzyża
Aby pozbyć się bólu pleców pomaga pływanie, specjalne ćwiczenia.
Jak pozbyć się bólu pleców? Joga pomaga uśmierzyć ból w dole pleców, jeśli trudzić się 2-3 razy w tygodniu przez 30 minut.
Ćwiczenia fizyczne pomagają masować mięśnie. Ruchy przyczyniają się do poprawy krążenia. Przy tym człowiek całkowicie odwracać uwagi od bólu.
Chodzenie - najprostszy rodzaj wysiłku fizycznego. Należy piesze wycieczki w ciągu godziny każdego dnia.
W przypadku ostrego bólu człowiek powinien leżeć na twardej powierzchni. Potem, leżąc na plecach, unieś nogi i wsparcie ich o ścianę. Tak całkowicie odciąży kręgosłup. Rozciągnąć mięśnie należy to zrobić w taki sposób:
- po kolei ciągnie w górę palce;
- relaks i ściskając mięśnie pośladków.
Jak pozbyć się bólu pleców? Ćwiczenia w postaci rozstępów dobrze pomagają złagodzić ból. Zaleca się wykonywać takie ćwiczenia w pozycji siedzącej i leżącej, na przemian zginając jedną lub drugą nogę. Zabronione jest następujący:
- machanie nogami;
- kucać;
- huśtawka press.
Jak szybko pozbyć się bólu pleców?
Pozbyć się bólu pleców i szyi. Gdy całkowicie nieznana jest przyczyna bólu, można użyć metody terapii w warunkach domowych:
- Dieta. W niektórych przypadkach przyczyną bólu może stać się zaburzenia przepływu krwi z powodu zwiększenia cholesterolu i zmniejszenia elastyczności naczyń krwionośnych. Aby rozwiązać ten problem, należy wyłączyć z zasilania tłuste jedzenie, jaja, mięso wieprzowe, mięso buliony.
- Pozbyć się bólu pleców można za pomocą metod psychologicznych. Należy przedstawić ból w postaci przedmiotu, który znika, rozpuszcza się. Najważniejsze - należy uwierzyć. Można zrobić próbę przeniesienia bólu w inne miejsce. Wyobrazić, jak ból przenosi się na ucho, paznokci głowę.
- Bólu należy całkowicie zrezygnować z kawy i herbaty. Aby zmniejszyć skurcz naczyń, trzeba całkowicie zrezygnować z palenia.
- W celu przywrócenia krążenia należy stosować okłady, stale uprawiać gimnastykę leczniczą.
Aby zmniejszyć ból w dole pleców, trzeba całkowicie zmienić swój styl życia i zrezygnować z nałogów.
Jak złagodzić ból pleców ludowymi metodami?
Jak pozbyć się bólu pleców na zawsze? Aby usunąć ból w plecach, trzeba:
- Wymieszać camphoric i olej kokosowy, gotować 5 minut. Ostudzić i przechowywać w szklanej butelce. Raz w tygodniu nakładać okrężnymi ruchami na dolnej części pleców.
- Do wanny z ciepłą wodą dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego. Okresowo biorąc kąpiel, można pozbyć się bólu pleców.
- Przed podjęciem dusza masaż dolnej części pleców olejem musztardowym. Aby wziąć prysznic najlepiej z ciepłą wodą.
- W skarpety umieścić ryż i go zawiązać. Włożyć do mikrofalówki na kilka minut. Następnie należy przyłożyć palec do chorego miejsca.
Te sposoby łagodzenia bólu powinny być stosowane tylko zdrowym człowiekiem.
Niebezpieczne objawy bólu
W niektórych przypadkach należy niezwłocznie zwrócić się do lekarza:
- gdy pojawiająca się ból pleców towarzyszy gorączka, ból odczucia w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu;
- ból przeszkadza więcej niż 3 dni, a intensywność jej nie słabnie;
- odczucia bólu przewlekłego charakteru obserwuje się w ciągu 2 tygodni bez poprawy stanu;
- ból daje w stopy lub nogi.
Gdy pojawia się ból w plecach i brak poważne choroby, w domowych warunkach należy wykonywać łagodne ćwiczenia fizyczne, okładów i innych zabiegów.